Community first.
mentaal & fysiek
Stap 1/4
WAT HERKEN JIJ HET MEEST OP DIT MOMENT?
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.
Check vrijblijvend of THE GRIND past bij jouw doelen
600+
members
REACH YOUR FULL POTENTIAL
-
1 OP 1 COACHING
Echte begeleiding, geen loze beloftes
Bij The Grind kijken we verder dan standaardplannen of snelle oplossingen. Jouw persoonlijke coach staat 24/7 naast je en helpt je met een voedings- en trainingsplan dat écht is afgestemd op jouw doelen, lichaam en leefstijl.
COMMUNITY
SAMEN STERKER. COMMUNITY DIE
JE SNAPT
Onze community is meer dan een groep mensen met dezelfde doelen. Het is een plek waar je jezelf kunt zijn en elkaar begrijpt. Hier delen we successen, stel je vragen en krijg je motivatie wanneer je het nodig hebt. Samen werken we niet alleen aan progressie, maar bouwen we aan échte verbinding.
De app
ALLE functies in ONZE APP
Met The Grind app heb je alles wat je nodig hebt binnen handbereik. Meer dan 2.100 recepten, meer dan 200 trainingsvideo’s, persoonlijke schema’s en exclusieve modules, allemaal ontwikkeld om jou stap voor stap te begeleiden. Waar je ook bent, je hebt altijd je coach, je plan en je community in je broekzak.
DE APP
THE GRIND
COACHING & GROEI
de app
ONTDEK RUST, RICHTING EN
ZELFVERTROUWEN
Fysiek groeien is belangrijk, maar mentaal groeien maakt het verschil. Met verdiepende modules, mindset-sessies en 1-op-1 coaching helpen we je helderheid te vinden, rust te bewaren en zelfvertrouwen op te bouwen. Zo ontwikkel je niet alleen een sterker lichaam, maar ook een sterkere mindset, klaar om alles uit jezelf te halen.
1 OP 1 COACHING
THE GRIND COACHES
Elk lid krijgt een coach die 24/7 via de app bereikbaar is voor vragen, motivatie en maatwerk. Na een uitgebreide intake stellen we een volledig gespecialiseerd voedings- en trainingspaln op, helemaal afgestemd op de doelen, het lichaam en de leeftstijl van de klant.
THE GRIND
COACHING & GROEI
Trustpilot
8.5
reviews
NOT OUR WORDS.
BUT THEIRS
Trustpilot
8.5
Altijd iemand die
met je meedenkt
Wat ik het fijnst vind aan The Grind is dat de coaches echt betrokken zijn. Ze denken met je mee, passen dingen aan waar nodig en motiveren je op de momenten dat je er zelf even doorheen zit. Hierdoor merkte ik al snel verschil: ik zit beter in mijn vel, eet gezonder en heb eindelijk een ritme dat ik volhoud.
Sophie
The Grind heeft mijn leven veranderd!
The Grind heeft mijn leven verandert!” The Grind bracht de grootste mentale en fysieke verandering in mijn leven. Ik woog 87 kg. In 8 weken verloor ik 10 kg en uiteindelijk in 2023 zelfs 20 kg. Ik ben ontzettend blij en trots op het resultaat!
Donna
Ik was in 8
weken fit!
De begeleiding is echt top! De op maat gemaakte schema’s en de snelle reacties hebben me supergoed geholpen. Ik voel me nu veel fitter en het hardlopen gaat zoveel makkelijker. Mentaal ben ik ook veel sterker geworden en heb ik veel meer doorzettingsvermogen gekregen!
Kay
Helemaal blij
met the grind
Zoveel workouts die ik thuis kan doen.
Zoveel recepten en een goede begeleiding. Ben binnen maand 4 kilo kwijt! Helemaal top!!
Mimi
Altijd iemand die
met je meedenkt
Wat ik het fijnst vind aan The Grind is dat de coaches echt betrokken zijn. Ze denken met je mee, passen dingen aan waar nodig en motiveren je op de momenten dat je er zelf even doorheen zit. Hierdoor merkte ik al snel verschil: ik zit beter in mijn vel, eet gezonder en heb eindelijk een ritme dat ik volhoud.
Sophie
Precies de coaching
die ik nodig had
Ik dacht eerst dat ik zelf wel een schema van internet kon plukken, maar het verschil zit echt in de coaching: je krijgt tips op de juiste momenten, iemand die je scherp houdt als je motivatie zakt, waardoor ik bleef doorgaan en nu echt resultaat zie fitter, sterker en relaxter in m’n hoofd.
Daan
Mentaal ben ik veel
sterker geworden.
Qua gezondheid en fitness heb ik een hele andere manier van trainen ontdekt. Mentaal ben ik veel sterker geworden. In 8 weken verloor ik 9,8 kilo en voelde ik me beter in mijn vel. Nu weet ik wat ik kan bereiken in een korte tijd, waardoor ik niet meer twijfel aan mijn doelen.
Jan
De meditaties
zijn echt top
Leerzame podcasts. Fijn dat er ook een
chatfunctie is waar je al je vragen kwijt kan. De recepten zijn ook super nice, ook
afgestemd op je kcal behoefte en je voorkeuren.
Zalma
VAN VASTZITTEN
NAAR VRIJHEID
Het begon met één vraag die steeds luider in mijn hoofd weerklonk: “Wie ben ik eigenlijk?” Niet mijn naam. Niet mijn uiterlijk. Maar echt: wie ben ik? En wat leeft er in mij dat naar buiten wil komen?
Lees meerDONNY ROELVINK
VAN VASTZITTEN
NAAR VRIJHEID
Terug Het begon met één vraag die steeds luider in mijn hoofd weerklonk: “Wie ben ik eigenlijk?” Niet mijn naam. Niet mijn uiterlijk. Maar echt: wie ben ik? En wat leeft er in mij dat naar buiten wil komen?
Ik voelde dat er meer uit het leven te halen viel, maar ik zat vast. Vast in patronen, vast in mijn hoofd. Tot ik dacht: “Ik wil dit niet meer.”
Dus begon ik. Niet van binnen naar buiten, maar van buiten naar binnen. Met mijn lichaam, de gym, bewegen. Stap voor stap vond ik mezelf terug. Niet vergelijken, geen shortcuts, gewoon elke dag doen wat nodig was.
En langzaam kwam het vuur terug. Passie, drive, mezelf. Ik ontdekte dat het grootste obstakel bijna altijd jezelf bent. Maar als jij de baas wordt over je eigen sleur en excuses, dan kan niks je nog tegenhouden.
Sport werd voor mij een metafoor voor het leven. The Grind. Elke dag opnieuw. En als jij dáár de baas over bent… dan ben je vrij.
THE GRIND
COACHING & GROEI
Wat is The Grind precies?
The Grind is een coaching en community platform dat jou helpt fysiek, mentaal en emotioneel de beste versie van jezelf te worden. We combineren persoonlijke 1-ор-1 coaching met een uitgebreide app, een actieve community en maandelijkse events.
Hoe werkt The Grind in de praktijk?
Na je aanmelding doen we eerst een uitgebreide intake waarin we jouw doelen, voorkeuren en uitdagingen bespreken. Vervolgens koppelen we je aan een persoonlijke coach die 24/7 via de community bereikbaar is. Samen maken we een voedings- en trainingsplan op maat. Via de app volg je je voortgang, krijg je toegang tot recepten, trainingen en modules én word je onderdeel van onze community.
Wat zit er allemaal in de The Grind app?
• Persoonlijk voedingsplan met automatische berekening van calorieën en macro’s
• Toegang tot meer dan 2.100 gezonde recepten via Vytal
• Trainingsschema’s op maat + meer dan 150 instructievideo’s
• Verdiepende lessen over mindset, training en leefstijl
• Exclusieve community waar leden elkaar dagelijks motiveren en ondersteunen
Hoe werkt de 1-op-1 coaching?
Elk lid krijgt een eigen coach die altijd bereikbaar is. Na de intake stelt je coach een volledig persoonlijk voedings- en trainingsplan samen. Je coach checkt je voortgang, geeft feedback en past plannen aan wanneer nodig. Dit zorgt voor maatwerk en constante begeleiding.
Is The Grind alleen online of ook offline?
We zijn er zowel online als offline. In de app en community kun je dagelijks terecht, maar daarnaast organiseren we elke maand events zoals mindset-sessies, sportdagen en meet-ups. Zo leer je andere leden kennen en wordt The Grind een echte lifestyle.
Wat maakt The Grind anders dan andere fitness of coachingapps?
• Persoonlijke 1-op-1 coaching: geen standaard schema’s, maar maatwerk.
• Alles-in-één platform: voeding, training, mindset en community op één plek.
• Maandelijkse events voor échte verbinding.
• Eigen exclusieve content, met Donny in beeld, die motiveert en inspireert.
Hoeveel tijd moet ik investeren in The Grind?
Dat hangt af van jouw doelen. Gemiddeld besteden leden 2 tot 5 uur per week aan training, voeding en mindset. Je coach helpt je dit in te passen in jouw leven, zodat het altijd haalbaar blijft.
Hoe snel zie ik resultaat?
Dat verschilt per persoon. De meeste leden merken binnen enkele weken meer structuur, energie en motivatie. Fysieke en mentale resultaten bouwen we stap voor stap op. Het doel is duurzame verandering, geen snelle crash-aanpak.
Kan ik The Grind proberen voordat ik instap?
Ja. We plannen altijd een vrijblijvende intakecall om jouw doelen en situatie te bespreken. Zo weet je vooraf precies wat je kunt verwachten en of The Grind bij jou past.
KLAAR OM ÉCHT
TE VERANDEREN?
De eerste stap is ook het moeilijkst, maar ook de krachtigste.
Stap 1/4
WAT HERKEN JIJ HET MEEST OP DIT MOMENT?
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.
Check vrijblijvend of THE GRIND past bij jouw doelen